今日のローラー台（再開7日目 ５RIDE)

昨日は終了後、腿の裏がプルプルしてた。(^_^;)

それでも今日は、昨日より回すことができた。

距離15kmクリア

平均速度32kmクリアで33km

ケイデンス90クリアで93（ギヤは昨日より1段下げました）

しかも今日はプルプルしていない！

しかもそれほど力まずに、自然にケイデンスが100まで上がっていた。

ただ、心拍が少し苦しい130くらいで行きたい。これにはもう少し時間がかかりそう。